¿Qué es la infoxicación?
Ante una gran
cantidad de información para analizar, o contradicciones en la información
disponible, o no disponemos de un método para comparar y procesar diferentes
tipos de información, estamos frente a una “infoxicación”. Este último término,
introducido por Alfons Cornella en 1996, refiere actualmente a la idea de que
la sobrecarga de información que recibe un usuario, en especial de Internet en
todas sus formas, puede causarle la sensación de no poder abarcarla ni
gestionarla y, por tanto, llegar a generarle una gran angustia.
Síntomas de la infoxicación:
- Saturación mental y estress: Recibir una cantidad desmesurada y variada de información produce fatiga mental. Si intentamos procesar cualquier información que aparezca, nuestro nivel de saturación mental puede llegar puede llegar a límites insanos. Nuestra mente requiere tanto de descansos periódicos como de trabajar enfocado en una sola tarea. Ante la saturación de información nuestro cuerpo genera el estress como respuesta para poder rendir más. Esto lleva al agotamiento físico y mental.
- Ansiedad: El estress favorece respuestas de ansiedad, y esto a su vez se genera por: la sensación de no consultar la información necesaria; invertir mucho tiempo en la documentarse; o sentir que las horas no son productivas.
- Falta de concentración: El cambiar continuamente el foco de atención impedirá llegar al grado de concentración adecuado. Esto se genera al absorber indiscriminadamente todo tipo de información.
- Pérdida de la memoria reciente: la memoria de trabajo depende del nivel de atención que se le otorgue a la tarea o a la información en la que estés enfocado. Mayor cantidad de información no se procesa adecuadamente, por tanto la memoria no se enfoca en un solo objetivo.
- Sesgo cognitivo: Tendemos al autoengaño, en el afán de documentarnos para “crearnos opiniones propias” buscamos materiales y personas en la red con intereses similares a las nuestras. Esto lejos de hacernos imparciales, nos inclina más a una “automanipulación”.
- Falta de productividad: Al invertir mucho tiempo en otras tareas realizamos las que nos corresponden con un nivel más bajo de calidad o le ponemos poca atención e interés al estar distraidos en otros asuntos.
- Falta de control personal: Tener autocontrol está relacionado con tener objetivos y perseguirlos productivamente, no dejándose llevar por impulsos que te desvíen de su búsqueda activa.
¿Cómo podríamos conseguir una mejora en nuestra productividad personal?
- Tener objetivos claros y no pinchar enlaces en determinados momentos. Debemos tomar en cuenta: ¿qué temas en verdad nos interesan? ¿cuáles son prioritarios? ¿en qué temas no emplear demasiado tiempo? Tener una lista de temáticas agrupadas en dos o tres niveles.
- Agenda de actividades: En ella se debe asignar el tiempo que se va a dedicar para realizar cada una de las tareas de nuestro trabajo. Se recomienda fijar una hora determinada para la búsqueda de información y evitar hacerlo el resto del día.
- Cambio de hábitos relacionados con los enlaces:
- No pinchar enlaces cuando se esta investigando algún tema a menos que: sea una fuente de consulta del autor del artículo, que el enlace nos ofrezca profundizar en la información consultada, que el enlace refiere a un argumento diferente y se quiera contrastar.
- Cerrar ventanas de enlaces sin importancia.
- Programa de gestión de contenidos: Es necesario tener unas notas (libretas) para registrar cualquier idea que venga a la mente y se considere interesante, así como cualquier entrada de información que encontremos y sea interesante. Se pueden usar programas informáticos para ello como one note.
- Base de fuentes fiables y de calidad, el no considerar este aspecto nos hará bucear en la web y nos conformaremos con las fuentes obtenidas disminuyendo la calidad de la información resultante.
- Mejorar capacidad cognitivas:
- Cerrar ventanas que no se utilicen, esto ayudará a concentrarnos en la tarea que estamos desarrollando.
- Utilizar técnicas de trabajo ininterrumpido de 30 o 40 minutos con descanso de 5 minutos entre ellos.
- Usar mapas mentales para la búsqueda de información, lo que ayudará a la memoria de trabajo.
- Aprender alguna técnica de lectura rápida
- Practicar técnicas de meditación y relajación: permitirá mantener la concentración y el autocontrol, cuando una idea aparezca y que no esté relacionada con lo que hacemos, dejar que fluya y desaparezca. Solo cuando sea importante debe anotarse, pero no permitir que nos distraiga de la tarea principal.
Fuentes consultadas:
Secanella, J. (2013). Socialancer.com. Recuperado
el 25 de febrero de 2016, de 7 hábitos para combatir la infoxicación del
community manager:
http://www.socialancer.com/wp-content/uploads/2013/09/ebook-infoxicacion-CM.pdf
Universidad Tecnológica
Nacional. Instituto Nacional Superior del Profesorado Técnico. (s.f.). MiriadaX.
Recuperado el 25 de Febrero de 2016, de INFOXICACIÓN – Sobrecarga informativa:
https://miriadax.net/documents/35180568/35180598/INFOXICACION.pdf
